วิดพื้นด้วยgold's gym
รายละเอียดสินค้า
ที่วิดพื้นแบบหมุนได้ 2 ชิ้น
เป็นการฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายนี้มักใช้ในการศึกษาทางกายภาพ
และการฝึกบุคคลบทบาทหลักของมันคือการยกแขนขาส่วนบนกล้ามเนื้อหลังและหน้า
ท้องวิธีนี้มีความเป็นสากลและมีประสิทธิภาพบางอย่างถ้าคุณสนใจคุณยังสามารถ
ทำบางเกมขนาดเล็ก
หลักการ
1.พัฒนาความแข็งแรงคุณสามารถปรับปรุงร่างกายแบบกำลังคงที่และแบบ
ไดนามิกบทบาทหลักของมันคือการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายมนุษย์บนและความแรง
ของช่องท้อง
2.
ปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกายมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความสมดุลและ
ความสามารถในการรองรับสามารถปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลางลุ่มน้ำในกระดูกของ
ข้อต่อมีความยืดหยุ่น,เอ็นกล้ามเนื้อหนาและมีความยืดหยุ่นและสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขยายปอด,ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาความสามารถการออกกำลังกาย
ประโยชน์จากการใช้ในการออกกำลังกาย
1. ช่วยช่วงหน้าอก ฝ่ามือของมือของเขาในฐานะไว้สำหรับรองน้ำหนักและแขนที่กางขนานกับไหล่หรือไหล่กว้างถึงไหล่,หลัง,เอวและสะโพกในแนวเส้นตรง,แรงข้อศอกแขนงอได้ โหมดหลักที่โดนๆของการออกกำลังกายคือหน้าอก,Tricepsและกล้ามเนื้อหน้าท้องของต้นแขน
2.ช่วยช่วงไหล่การออกกำลังกายในท่าที่จับมีระยะห่างที่แคบและเป็น
จุดที่แข็งแกร่งกับหมัดมวยไปข้างหน้าวิธีนี้การออกกำลังกายคือความแข็งแรง
ของแขนแต่ยังเพิ่มความแข็งของความแข็งแรงของข้อมือและมวยการปฏิบัติที่ถูก
ควรเลือกพื้นที่ที่นุ่มแข็งแรงเพื่อเป็นการออกแรงข้อมือข้อควรระวัง
ข้อมือควรจะตึง,เพื่อที่จะไม่บิด
3. ช่วยเรื่องกำปั้นหรือฝ่ามือของคุณเป็นจุดที่แข็งแกร่งมือแขนยื่นออกไปของลำตัวและความกว้างของไหล่ เท้าคู่มือและเท้าขนานSynclineในหน้าของด้านบนของหัวก่อนที่เอวฟุต,มือ,คอ
ร่วมกันเพื่อบังคับให้เอวในแนวเดียวกันแล้วก้นหงายเอวแล้วทรุดตัวลงและดึง
ตัวหลังจากเสร็จสิ้น ในท่านี้ให้ทำซ้ำการทำซ้ำหลังจากลาดลงก่อนขึ้น การออกกำลังกายนี้มีวัตถุประสงค์ที่คอ,หลัง,ข้อมือ,เท้า,และความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
4. การออกกำลังกายนิ้วมือนิ้วมือเป็นส่วนใหญ่ เช่น
เดียวกับข้อแรกด้วยความสามารถที่จะเพิ่มการใช้นิ้วมือพื้นดินสามารถลดได้ตาม
ลำดับวิธีการหลักของการปฏิบัติหมายถึงการเพิ่มศักยภาพในการจับมือแรงกำลัง
จับ,ปลายนิ้วควรจะสังเกตหมายถึงกำลังแรงมือที่
5.
ช่วยเรื่องขายกตัวอย่างเช่นเวลากำปั้นอยู่ในแขนซ้ายขยายตัวสูงขึ้นแขนได้
ข้ามสมดุลร่างกายต้นแบบเท้าซ้ายเท้าขวาภายในสู่ภายนอกเพื่อสนับสนุนการงอที่
อยู่ภายใต้การรั้งเอวหัวและเอวด้านหลัง
หลักของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อdeltoid(เรียกว่าแรงของ "กล้ามเนื้อ Steller),ต้นแขน,เอวและหน้าท้องฝึกการใช้พลังงานที่ไม่เพียงพอคุณสามารถเลือกพื้นนุ่มเพื่อเพิ่มการฝึกของแขนให้แกร่งมากขึ้น
6. อาจเปลี่ยนท่าใช้กับกำแพงเป็นการฝึกสามารถติดกับผนังคว่ำเท้ายืนอยู่บนกำแพง,ไหล่
กว้างนอกเหนือมืองอแขนทำแขนก้มภายใต้การกดดึงตัวขึ้นช้าๆออกไปจากผนัง
วิธีหลักของการฝึกอบรมคอแขนและความแข็งแรงปฏิบัติระมัดระวังในการใช้สมดุล
ของร่างกาย
7. การออกกำลังกายที่แบกน้ำหนักท่าเดียวกันกับหน้าอกชนิดและไหล่เพียงแค่ใส่ของหนังไว้ที่อยู่หลังเพื่อเพิ่มน้ำหนักหนักเช่นชิ้น dumbbells หนังสือเป็นต้น เป็นการเพิ่มกำลังแขน
การออกกำลังกายควรค่อยเป็นค่อยไปเน้นว่าการเล่นแต่ละท่าจะต้องใส่ใจ
กับความสมดุลของร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแต่ละท่าซึ่งจะต้องประสานงานกลม
กลืนของกล้ามเนื้อและจิตใจ
Pushupbarเป็นเครื่องมือที่จะทำผลักดันมือสามารถเล่นได้นานขึ้นโดยไม่เจ็บมือ
วัสดุคุณภาพสูงวิศวกรรมพลาสติก ABS
วิธีการวิดพื้นที่ถูกต้องคุณวางมือห่างกันประมาณ 2
เท่าของความกว้างของหน้าอกคุณไม่จำเป็นต้องเอาเท้าขึ้นมาวางบนเก้าอี้ให้ตัว
ขนานกับพื้นครับ วิดธรรมดาแต่ให้ใช้อะไรก็ได้ที่หนักๆ
อาจเป็นของหนักๆใส่กระเป๋าเป้อีกทีแล้วก็สะพายไว้แล้วก็จำกัดจำนวนครั้งให้
วิดพื้นได้ประมาณ 8-12 ครั้ง ให้หมดแรงพอดี นับเป็น 1
เซ็ทโดยที่จังหวะดันออกใช้เวลา 2 วิ จังหวะผ่อนตัวลงใช้เวลา 3-4
วิท่านี้ได้กล้ามเนื้อหน้าอกโดยรวมโดยที่ไหล่และหลังแขนมีส่วนร่วมด้วย
Rotating Push Up Grips: Target more muscles. Less strain on your joints.
The difference compared to simple push ups is that you train in a raised
position: The upper body has to be lowered more which intensifies the
exercise. And as opposed to conventional push up grips, the ball bearing
grips allow you to turn your arms in a controlled position while
exercising: To the outside while lowering the body, to the inside when
pushing up. The effect: Clearly more muscles are exercised and
strengthened, wrists and elbow joints experience less stress and strain.
Made of plastic. Base and grips with non-slip rubber base. Size of each
grip 20cm (8") in diameter x 8cm (3"), weight for both approx. 700g
(1.5 lbs).
Jack Zatorski's turnable push-up-handles Push Up Pro
Regardless what your training level is, Push up Pro is able to optimize and ameliorate your upper body-workout.
Push up Pro makes the well known push-ups hum. With this rotating
handles for pushups, your arms and shoulders move in a more natural way.
Your muscles will be trained pinpointly and more efficiently, and all
that with less physiological stress for your wrists and joints.
Strengthen and invigorate your brest, shoulders, arms, back and belly...
FAST !!!!
This is the ulimate upperbody workout trainer... A MUST for everybody
who makes a point of his body workout and wants to be in form.
What do you get ?
- 2 Pieces of Push Up Pro Handles
